適度な日光浴は必要。でも……。
![](http://kuromameshibori.jp/column/wp-content/uploads/sites/2/2019/07/suntan_b.jpg)
梅雨が明けたら夏本番! でも日差しが強烈でお肌が……。そんな方に役立つ「肌をいたわる食べ物」のお話です。 続きを読む
泉質は関係なかった!?
![](http://kuromameshibori.jp/column/wp-content/uploads/sites/2/2018/03/monkeyinhotspring_s.jpg)
![](http://kuromameshibori.jp/column/wp-content/uploads/sites/2/2018/03/womandrinkinghotspring_s.jpg)
お風呂に入ると一日の疲れが吹き飛びますよね。温泉だとさらに効果倍増! でも家のお風呂と温泉って何がそんなに違うんでしょうか。 続きを読む
「これって病気のサイン?」爪の微妙な変化に注意
![](http://kuromameshibori.jp/column/wp-content/uploads/sites/2/2018/01/womantoe_b.jpg)
手や足先のお手入れをする際、爪の形や色などを意識して見ていますか? 「爪は健康のバロメーター」ともいわれるほど体の不調などの影響が出やすいところです。 続きを読む
ミカンを食べ過ぎると手が黄色くなるワケ
![](http://kuromameshibori.jp/column/wp-content/uploads/sites/2/2017/12/mikanandterriers_b.jpg)
ミカンのおいしい季節ですね。おうちでこたつに入って(こたつじゃなくてもいいですけど)テレビを見ながら食べるミカンは最高です。2つ3つとつい手が伸びて、気が付けば手が真っ黄色に……なんて人も多いのでは? でもこれ、人によっては病気のサインかもしれないんです。 続きを読む
「1日1.5L」を心掛けよう!
![](http://kuromameshibori.jp/column/wp-content/uploads/sites/2/2017/06/aircon_s.jpg)
![](http://kuromameshibori.jp/column/wp-content/uploads/sites/2/2017/11/sportsdrinkandfemale_s.jpg)
「水分補給」と聞くと夏のイメージがありませんか? 実は冬も知らないうちに体が「水不足」に陥っているかもしれないんです……。 続きを読む
乾燥・かゆみのメカニズムを知ろう
![](http://kuromameshibori.jp/column/wp-content/uploads/sites/2/2017/10/dryskin_b.jpg)
秋から冬にかけて空気が乾燥してくると、気になるのはお肌の潤い不足。かゆみやかさつき、つっぱり感といった症状に加え、病気のリスクも……。 続きを読む
「お肌のため」があだに 柑橘類に多い「ソラレン」
![](http://kuromameshibori.jp/column/wp-content/uploads/sites/2/2017/08/lemons_s.jpg)
![](http://kuromameshibori.jp/column/wp-content/uploads/sites/2/2017/08/femaleskin_s.jpg)
まだまだ日差しの強い日が続きますね。「スキンケアにはビタミンC!」ということでレモンなどの柑橘類を積極的に取っている方も多いと思います。でもこれ、ちょっと注意が必要なんです。 続きを読む
紫外線がくれる栄養もある!?
![](http://kuromameshibori.jp/column/wp-content/uploads/sites/2/2017/07/sunscreen_s.jpg)
![](http://kuromameshibori.jp/column/wp-content/uploads/sites/2/2017/07/beachandgirl_s.jpg)
みなさん夏の日焼け対策はバッチリですか? 紫外線はお肌の天敵ですが、実は日光を浴びることで作られる栄養素もあるんです。 続きを読む
間もなく夏到来! 重症化する前に対策を
![](http://kuromameshibori.jp/column/wp-content/uploads/sites/2/2017/06/sunandfemale_s.jpg)
![](http://kuromameshibori.jp/column/wp-content/uploads/sites/2/2017/06/aircon_s.jpg)
日に日に暑くなってきますね。毎年この時期になると熱中症の話題がニュースに登場し始めます。 続きを読む
朝食、何食べてますか?
![](http://kuromameshibori.jp/column/wp-content/uploads/sites/2/2017/02/secondmealeffect_b.jpg)
皆さん、朝はパン派ですか? それともご飯派? 朝食抜きは体に毒ですよ。実は「一日の最初に食べるもの」が結構大事って知ってましたか?
続きを読む